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Chi siamo

Ciao! quante volte hai pensato di iniziare un percorso di allenamento in palestra ma ti sei bloccata per la mancanza di tempo o per paura di non trovarti a tuo agio.

Ti presento la piattaforma di fitness online dove puoi allenarti comodamente a casa tua seguita dai miei istruttori certificati.

Mi presento: sono Patrizia Salviato Personal Trainer ed ex campionessa di fitness. Svolgo la mia professione a Padova e online in tutta Italia.

Aiuto le persone a ritrovare la propria forma attraverso esperienze di fitness che per me hanno funzionato, perché mi hanno portato vittorie incredibili ed essere testimonial di aziende leader.

Gli allenamenti in questa piattaforma sono per tutti quelli che vogliono migliorare la propria forma compreso chi non ha mai effettuato un allenamento.

Non sono richiesti attrezzi ma puoi utilizzare bottiglie di acqua.
I benefici che ottieni sono moltissimi:

  • Fusion Pilates
  • Flex & Core
  • Yoga
  • Aerobica-Tabata

Ti permettono di ottenere flessibilità, coordinazione, forza e resistenza muscolare, potenziamento del core per chi soffre di mal di schiena, controllo e concentrazione mentale. Miglioramento dell’efficienza del muscolo cardiaco, aumento della fluidità nel sangue, aumento del tono muscolare, aiuta nella perdita di peso e aumenta il metabolismo basale.

bene! se sei arrivata qui non devi far altro che scegliere la tua attività preferita e iniziare il tuo cambiamento! ciao!

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CORSI PER OGNI LIVELLO

FUSION PILATES

In linea generale, il pilates è benefico in larga scala. L’obiettivo del suo ideatore, Joseph Hubertus Pilates, era quello di rendere le persone più consapevoli di sé stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità.
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FLEX & CORE

Il core influisce enormemente sulla postura; inoltre, si presume che da esso origini la maggior parte dei movimenti funzionali di tutto il corpo. I muscoli del core allineano la colonna vertebrale, le costole e il bacino con l’obbiettivo di resistere all’espressione di forza specifica, sia statica che dinamica.
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YOGA

Lo Yoga è il metodo con cui si calma la mente irrequieta, mentre l’energia vitale è direzionata costruttivamente.  Lo Yoga non è uno stile di vita per chi mangia troppo o troppo poco, né per chi dorme troppo o troppo poco; è per tutti e si prefigge lo scopo eliminare ogni dolore e ogni pena sfruttando la moderazione nel mangiare e nel riposare, regolando le attività ed armonizzando il sonno e la veglia.

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AEROBICA TABATA

La ginnastica Aerobica per definizione è detta di resistenza (o endurance: capacità da parte dell’organismo di svolgere un esercizio muscolare generalizzato, in condizioni aerobiche, il più a lungo possibile), in cui il carburante energetico impiegato per compiere un efficace allenamento è l’ossigeno è un “allenamento cardiovascolare e di condizionamento muscolare”. A questo tipo di attività vengono associati anche esercizi di tonificazione.

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Consigliato

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Quando visiti una sezione di un corso nella parte superiore puoi trovare gli strumenti necessari per eseguire gli allenamenti.

Quante volte vuoi! Basta che mantieni attiva la tua membership e potrai visualizzare le lezioni.

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Rispondiamo a tutte le richiede entro 24 ore.

Fusion pilates

In linea generale, il pilates è benefico in larga scala.

L’obiettivo del suo ideatore, Joseph Hubertus Pilates, era quello di rendere le persone più consapevoli di sé stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità.

Benefici

  • flessibilità ed estensione del movimento;
  • coordinazione;
  • forza e resistenza muscolare;
  • postura statica e dinamica;
  • controllo del centro del corpo (core), del quale fa parte anche il pavimento pelvico;
  • qualità della vita;
  • autostima e responsabilità verso il proprio corpo;
  • controllo e la concentrazione mentale;
  • respirazione, che diventa più efficiente;
  • connessione mente-corpo.

Flex & Core

Il core influisce enormemente sulla postura; inoltre, si presume che da esso origini la maggior parte dei movimenti funzionali di tutto il corpo.
I muscoli del core allineano la colonna vertebrale, le costole e il bacino con l’obbiettivo di resistere all’espressione di forza specifica, sia statica che dinamica.

Benefici

  • flessibilità ed estensione del movimento;
  • coordinazione
  • postura statica e dinamica;
  • controllo del centro del corpo (core), del quale fa parte anche il pavimento pelvico;
  • qualità della vita;
  • respirazione, che diventa più efficiente;
  • un core allenato e possente favorisce qualunque attività quotidiana, dalla semplice posizione seduta alla scrivania, a quella in piedi, fino al sollevamento di carichi pesanti;
  • la forza del core supporta anche gli atleti in tutti i movimenti ed è una base fondamentale per l'esecuzione di ogni esercizio.
  • per coloro che soffrono di mal di schiena, lo sviluppo del core può fornire un sollievo incredibile.

Yoga

Lo yoga è il metodo con cui si calma la mente irrequieta, mentre l’energia vitale è direzionata costruttivamente.
Lo yoga non è uno stile di vita per chi mangia troppo o troppo poco, né per chi dorme troppo o troppo poco; è per tutti e si prefigge lo scopo eliminare ogni dolore e ogni pena sfruttando la moderazione nel mangiare e nel riposare, regolando le attività ed armonizzando il sonno e la veglia.

Benefici

  • rafforza ed equilibra l'organismo e la mente.
  • flessibilità ed estensione del movimento;
  • coordinazione;
  • forza e resistenza muscolare;
  • postura statica e dinamica;
  • controllo del centro del corpo (core), del quale fa parte anche il pavimento pelvico;
  • qualità della vita;
  • capacità di adattamento e percezione;
  • autostima e responsabilità verso il proprio corpo;
  • controllo e la concentrazione mentale;
  • respirazione, che diventa più efficiente;
  • connessione mente-corpo.

Aerobica

la ginnastica aerobica per definizione è detta di resistenza (o endurance: capacità da parte dell’organismo di svolgere un esercizio muscolare generalizzato, in condizioni aerobiche, il più a lungo possibile), in cui il carburante energetico impiegato per compiere un efficace allenamento è l’ossigeno è un “allenamento cardiovascolare e di condizionamento muscolare”. A questo tipo di attività vengono associati anche esercizi di tonificazione.

Benefici

  • Miglioramento dell'efficienza del muscolo cardiaco, che pompa sangue con maggior vigore e in maggior quantità, riducendo,quindi, la frequenza cardiaca a riposo e sotto sforzo.
  • Aumenta la fluidità nel sangue con conseguente diminuzione di trombi.
  • Aumenta il tono muscolare.
  • Aumenta la mobilità articolare.
  • Diventa più facile perdere il peso in eccesso.
  • Aumento del metabolismo basale.
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