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FUSION PILATES

In linea generale, il pilates è benefico in larga scala. L’obiettivo del suo ideatore, Joseph Hubertus Pilates, era quello di rendere le persone più consapevoli di sé stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità.
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FLEX & CORE

Il core influisce enormemente sulla postura; inoltre, si presume che da esso origini la maggior parte dei movimenti funzionali di tutto il corpo. I muscoli del core allineano la colonna vertebrale, le costole e il bacino con l’obbiettivo di resistere all’espressione di forza specifica, sia statica che dinamica.
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YOGA

Lo Yoga è il metodo con cui si calma la mente irrequieta, mentre l’energia vitale è direzionata costruttivamente.  Lo Yoga non è uno stile di vita per chi mangia troppo o troppo poco, né per chi dorme troppo o troppo poco; è per tutti e si prefigge lo scopo eliminare ogni dolore e ogni pena sfruttando la moderazione nel mangiare e nel riposare, regolando le attività ed armonizzando il sonno e la veglia.

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AEROBICA TABATA

La ginnastica Aerobica per definizione è detta di resistenza (o endurance: capacità da parte dell’organismo di svolgere un esercizio muscolare generalizzato, in condizioni aerobiche, il più a lungo possibile), in cui il carburante energetico impiegato per compiere un efficace allenamento è l’ossigeno è un “allenamento cardiovascolare e di condizionamento muscolare”. A questo tipo di attività vengono associati anche esercizi di tonificazione.

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Fusion pilates

In linea generale, il pilates è benefico in larga scala.

L’obiettivo del suo ideatore, Joseph Hubertus Pilates, era quello di rendere le persone più consapevoli di sé stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità.

Benefici

  • flessibilità ed estensione del movimento;
  • coordinazione;
  • forza e resistenza muscolare;
  • postura statica e dinamica;
  • controllo del centro del corpo (core), del quale fa parte anche il pavimento pelvico;
  • qualità della vita;
  • autostima e responsabilità verso il proprio corpo;
  • controllo e la concentrazione mentale;
  • respirazione, che diventa più efficiente;
  • connessione mente-corpo.

Flex & Core

Il core influisce enormemente sulla postura; inoltre, si presume che da esso origini la maggior parte dei movimenti funzionali di tutto il corpo.
I muscoli del core allineano la colonna vertebrale, le costole e il bacino con l’obbiettivo di resistere all’espressione di forza specifica, sia statica che dinamica.

Benefici

  • flessibilità ed estensione del movimento;
  • coordinazione
  • postura statica e dinamica;
  • controllo del centro del corpo (core), del quale fa parte anche il pavimento pelvico;
  • qualità della vita;
  • respirazione, che diventa più efficiente;
  • un core allenato e possente favorisce qualunque attività quotidiana, dalla semplice posizione seduta alla scrivania, a quella in piedi, fino al sollevamento di carichi pesanti;
  • la forza del core supporta anche gli atleti in tutti i movimenti ed è una base fondamentale per l'esecuzione di ogni esercizio.
  • per coloro che soffrono di mal di schiena, lo sviluppo del core può fornire un sollievo incredibile.

Yoga

Lo yoga è il metodo con cui si calma la mente irrequieta, mentre l’energia vitale è direzionata costruttivamente.
Lo yoga non è uno stile di vita per chi mangia troppo o troppo poco, né per chi dorme troppo o troppo poco; è per tutti e si prefigge lo scopo eliminare ogni dolore e ogni pena sfruttando la moderazione nel mangiare e nel riposare, regolando le attività ed armonizzando il sonno e la veglia.

Benefici

  • rafforza ed equilibra l'organismo e la mente.
  • flessibilità ed estensione del movimento;
  • coordinazione;
  • forza e resistenza muscolare;
  • postura statica e dinamica;
  • controllo del centro del corpo (core), del quale fa parte anche il pavimento pelvico;
  • qualità della vita;
  • capacità di adattamento e percezione;
  • autostima e responsabilità verso il proprio corpo;
  • controllo e la concentrazione mentale;
  • respirazione, che diventa più efficiente;
  • connessione mente-corpo.

Aerobica

la ginnastica aerobica per definizione è detta di resistenza (o endurance: capacità da parte dell’organismo di svolgere un esercizio muscolare generalizzato, in condizioni aerobiche, il più a lungo possibile), in cui il carburante energetico impiegato per compiere un efficace allenamento è l’ossigeno è un “allenamento cardiovascolare e di condizionamento muscolare”. A questo tipo di attività vengono associati anche esercizi di tonificazione.

Benefici

  • Miglioramento dell'efficienza del muscolo cardiaco, che pompa sangue con maggior vigore e in maggior quantità, riducendo,quindi, la frequenza cardiaca a riposo e sotto sforzo.
  • Aumenta la fluidità nel sangue con conseguente diminuzione di trombi.
  • Aumenta il tono muscolare.
  • Aumenta la mobilità articolare.
  • Diventa più facile perdere il peso in eccesso.
  • Aumento del metabolismo basale.
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