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FUSION PILATES

In linea generale, il pilates è benefico in larga scala. L’obiettivo del suo ideatore, Joseph Hubertus Pilates, era quello di rendere le persone più consapevoli di sé stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità.

FLEX & CORE

Il core influisce enormemente sulla postura; inoltre, si presume che da esso origini la maggior parte dei movimenti funzionali di tutto il corpo. I muscoli del core allineano la colonna vertebrale, le costole e il bacino con l’obbiettivo di resistere all’espressione di forza specifica, sia statica che dinamica.

YOGA

Lo Yoga è il metodo con cui si calma la mente irrequieta, mentre l’energia vitale è direzionata costruttivamente.  Lo Yoga non è uno stile di vita per chi mangia troppo o troppo poco, né per chi dorme troppo o troppo poco; è per tutti e si prefigge lo scopo eliminare ogni dolore e ogni pena sfruttando la moderazione nel mangiare e nel riposare, regolando le attività ed armonizzando il sonno e la veglia.

AEROBICA TABATA

La ginnastica Aerobica per definizione è detta di resistenza (o endurance: capacità da parte dell’organismo di svolgere un esercizio muscolare generalizzato, in condizioni aerobiche, il più a lungo possibile), in cui il carburante energetico impiegato per compiere un efficace allenamento è l’ossigeno è un “allenamento cardiovascolare e di condizionamento muscolare”. A questo tipo di attività vengono associati anche esercizi di tonificazione.

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Fusion pilates

In linea generale, il pilates è benefico in larga scala.

L’obiettivo del suo ideatore, Joseph Hubertus Pilates, era quello di rendere le persone più consapevoli di sé stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità.

Benefici

Flex & Core

Il core influisce enormemente sulla postura; inoltre, si presume che da esso origini la maggior parte dei movimenti funzionali di tutto il corpo.
I muscoli del core allineano la colonna vertebrale, le costole e il bacino con l’obbiettivo di resistere all’espressione di forza specifica, sia statica che dinamica.

Benefici

Yoga

Lo yoga è il metodo con cui si calma la mente irrequieta, mentre l’energia vitale è direzionata costruttivamente.
Lo yoga non è uno stile di vita per chi mangia troppo o troppo poco, né per chi dorme troppo o troppo poco; è per tutti e si prefigge lo scopo eliminare ogni dolore e ogni pena sfruttando la moderazione nel mangiare e nel riposare, regolando le attività ed armonizzando il sonno e la veglia.

Benefici

Aerobica

la ginnastica aerobica per definizione è detta di resistenza (o endurance: capacità da parte dell’organismo di svolgere un esercizio muscolare generalizzato, in condizioni aerobiche, il più a lungo possibile), in cui il carburante energetico impiegato per compiere un efficace allenamento è l’ossigeno è un “allenamento cardiovascolare e di condizionamento muscolare”. A questo tipo di attività vengono associati anche esercizi di tonificazione.

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